Yuimaryu の雑記帳

　火曜日にジムに行き、筋トレをしたのだが、昨日から筋肉痛が激しい。火曜日は胸の筋肉を中心に筋トレを行ったのだが、まさにその部分が痛い。

　これまでも同じように筋トレしており、筋肉痛をおこすこともあったのだが、ここまで激しい筋肉痛は初めてである。

　火曜日の夜は、筋肉痛に加え両足のふくらはぎの違和感でよく眠れなかった。上手く言えないのだが、何だか我慢できないようなムズムズ感というかなんというか、とにかく不快な感じが両ふくらはぎにあり、なかなか寝付けなかった。

　ふくらはぎの方は少しもんであげることで症状が改善された。筋肉痛もそうだが、クールダウンが少し不足していたのかもしれない。

　まあ筋肉痛については嫌な感じの痛みではないし、上手く効かせたい部位に負荷がかかったということで、良しとしようと思う。