エクササイズの成果-6月編 ― 2016/07/01 08:37
先月は9回という一桁数字のジム通いだったが、今月は更に少なく何と6回。自分でも驚くほどジムに通わない月になってしまった。前半は体調不良と仕事の関係で行かなかったり行けなかったりすることが多かった。体の具合が芳しくなかった時もあったし、心の状態が良くなかったこともあった。月半ばにはジムのメンテナンス休館の週もあった。というわけで、このような回数になってしまった。
で、先月末の体重は85.70kgであった。今月はと言うと・・・86.00kg。まぁ横ばいである。
昨日の筋トレの結果、1ヶ月前と同じ負荷で筋トレをこなすことは出来ないが、幸いなことに特に痛めてしまった箇所のなさそうだということが分かった。焦らず無理せず続けられるように、負荷を落としたからといって何の問題もないわけだし、もっと気楽に続けるようにしたいと思う。
で、先月末の体重は85.70kgであった。今月はと言うと・・・86.00kg。まぁ横ばいである。
昨日の筋トレの結果、1ヶ月前と同じ負荷で筋トレをこなすことは出来ないが、幸いなことに特に痛めてしまった箇所のなさそうだということが分かった。焦らず無理せず続けられるように、負荷を落としたからといって何の問題もないわけだし、もっと気楽に続けるようにしたいと思う。
ハナムグリとキオビツヤハナバチの戦い ― 2016/07/01 17:39
ハルジオンの上のハナムグリ
ハルジオンの上にハナムグリがいた。なんとなく活発で、飛びそうな感じがした。そこで無駄撃ち覚悟でシャッターを切っていた。すると・・・
ハルジオンの上にハナムグリがいた。なんとなく活発で、飛びそうな感じがした。そこで無駄撃ち覚悟でシャッターを切っていた。すると・・・
キオビツヤハナバチがやって来た
キオビツヤハナバチがやって来た。一直線にハルジオンに向かって飛んできたのだが・・・
キオビツヤハナバチがやって来た。一直線にハルジオンに向かって飛んできたのだが・・・
接近!!
ハナムグリはびくともしなかった。
ハナムグリはびくともしなかった。
キオビツヤハナバチの攻撃(?)
まぁ上からの攻撃に対して甲虫の防御は鉄壁ということだろう。ハナムグリは我関せずといった感じでじっとしていた。
まぁ上からの攻撃に対して甲虫の防御は鉄壁ということだろう。ハナムグリは我関せずといった感じでじっとしていた。
去って行くキオビツヤハナバチ
それにしてもこのハナムグリ、結局飛ぶこと無くじっとしていた。まぁこの後も良いシーンが撮れたのだが、ちょっと当てが外れる結果となってしまった。
それにしてもこのハナムグリ、結局飛ぶこと無くじっとしていた。まぁこの後も良いシーンが撮れたのだが、ちょっと当てが外れる結果となってしまった。
マルガタゴミムシの飛行 ― 2016/07/02 17:35
筋肉痛 ― 2016/07/03 23:22
日曜日の午後はフィットネスクラブに通うことにしている。私が唯一受けているスタジオレッスン(ボクササイズ)があるからである。まぁ音楽に合わせて決められたパターンで動くのだから、ダンスみたいなものなのだが、動きのベースがパンチやキックといった格闘技の動きなので、ダンスに馴染みのない私でもついていくことが出来る。
動きは3ヶ月ごとに変わる。というわけで、今日は新しい動きの最初のレッスンだったわけだが、今回はハードなメニューであった。
私にとって特にきついのは「ダッキング」である。相手のパンチをかがんで避ける動作だが、体重が重いせいか、すぐに太腿の筋肉が痛くなってしまう。今回の動きは今年3つ目ということになるが、ダッキングが入ってくるのは今年はじめてである。
というわけで、早くも筋肉痛である。階段の登り降りが少々きつい状況になってしまった。確かに下半身の筋トレは全くしていないので、そのせいもあるのかもしれないが、将来(老後)に向けて少々考えなければいけないかもしれない。
動きは3ヶ月ごとに変わる。というわけで、今日は新しい動きの最初のレッスンだったわけだが、今回はハードなメニューであった。
私にとって特にきついのは「ダッキング」である。相手のパンチをかがんで避ける動作だが、体重が重いせいか、すぐに太腿の筋肉が痛くなってしまう。今回の動きは今年3つ目ということになるが、ダッキングが入ってくるのは今年はじめてである。
というわけで、早くも筋肉痛である。階段の登り降りが少々きつい状況になってしまった。確かに下半身の筋トレは全くしていないので、そのせいもあるのかもしれないが、将来(老後)に向けて少々考えなければいけないかもしれない。
じんま疹 ― 2016/07/04 12:49
夜中の2時頃だろうか、体中が痒くて目が覚めた。寝ぼけながら特にかゆい部位(肘や膝の裏)を触ると蚊に刺されたように膨れているのが感じられた。蚊が飛ぶ時のあの嫌な羽音は聞こえないし、これだけ体中が痒くなるのはおかしい。そうは思ったが、とにかく眠気には勝てず、とりあえず枕元に常備している虫さされ用の薬(液体ムヒ)を塗って眠りについた。
途中何度も何度も目を覚ましつつ5時になり、隣で寝ていた妻が起きだしたので電気をつけて見てみると、酷い有様になっていた。体中が発疹だらけである。「これはじんま疹だ」と思いながら一応妻に見せるとやはり同じ見立ててである。とりあえず応急措置としてレスタミン軟膏を塗りたくり、保冷剤でひどく痒いところを冷やして掻かないようにしながらしばし眠りについた。
なにせこのままでは痒くて仕事にならない。出勤前にかかりつけ医に行くことにし、その後出勤することにした。幸いなことに今日は天気がよく、自転車通勤が可能である。かかりつけ医は自転車だと通勤ルートにあるので都合が良い。
かかりつけ医に診てもらうと「また派手に出てますね」とちょっと驚いたような顔をした。「昨夜の夕飯で何か思い当たるものはありますか?」と効かれたが、「昨夜はナスが出ました。ナスは好きではないので滅多に口にしないのですが・・・」と答えると、そうですか・・・と、先生はどれが問題では無いだろうと言う口ぶりである。
まぁ原因はよく分からないが、じんま疹の類だろうということで、セレスタミンという錠剤を5日分処方してもらった。朝晩2回の服用薬ということなので、出勤途中で直ぐに一錠服用した。
約1時間遅れで会社に到着し、仕事を始めた。見た目は全く良くなっていなかったが、痒みはだいぶ治まってきていた。何とか仕事になりそうな雰囲気である。しかし、そうこうしているうちにだんだん眠くなってきた。確かに昨夜はよく眠れなかったが、それにしてもちょっと激しい眠気である。薬剤師さんに「この薬は場合によっては眠くなる場合があるので、車の運転などをする際は服用しないようにして下さい」と言われたのを思い出した。そういうことを言われて眠くなった試しがないので、フンフンと聞き流していたのだが、どうやらこの薬はそういう効果が有るようである。
今夜も服用するが、その時の様子を見て見たいと思う。それにしても何が悪かったのかよく分からないが、じんま疹など生まれて初めての経験である。とんだ災難にあったものである。
途中何度も何度も目を覚ましつつ5時になり、隣で寝ていた妻が起きだしたので電気をつけて見てみると、酷い有様になっていた。体中が発疹だらけである。「これはじんま疹だ」と思いながら一応妻に見せるとやはり同じ見立ててである。とりあえず応急措置としてレスタミン軟膏を塗りたくり、保冷剤でひどく痒いところを冷やして掻かないようにしながらしばし眠りについた。
なにせこのままでは痒くて仕事にならない。出勤前にかかりつけ医に行くことにし、その後出勤することにした。幸いなことに今日は天気がよく、自転車通勤が可能である。かかりつけ医は自転車だと通勤ルートにあるので都合が良い。
かかりつけ医に診てもらうと「また派手に出てますね」とちょっと驚いたような顔をした。「昨夜の夕飯で何か思い当たるものはありますか?」と効かれたが、「昨夜はナスが出ました。ナスは好きではないので滅多に口にしないのですが・・・」と答えると、そうですか・・・と、先生はどれが問題では無いだろうと言う口ぶりである。
まぁ原因はよく分からないが、じんま疹の類だろうということで、セレスタミンという錠剤を5日分処方してもらった。朝晩2回の服用薬ということなので、出勤途中で直ぐに一錠服用した。
約1時間遅れで会社に到着し、仕事を始めた。見た目は全く良くなっていなかったが、痒みはだいぶ治まってきていた。何とか仕事になりそうな雰囲気である。しかし、そうこうしているうちにだんだん眠くなってきた。確かに昨夜はよく眠れなかったが、それにしてもちょっと激しい眠気である。薬剤師さんに「この薬は場合によっては眠くなる場合があるので、車の運転などをする際は服用しないようにして下さい」と言われたのを思い出した。そういうことを言われて眠くなった試しがないので、フンフンと聞き流していたのだが、どうやらこの薬はそういう効果が有るようである。
今夜も服用するが、その時の様子を見て見たいと思う。それにしても何が悪かったのかよく分からないが、じんま疹など生まれて初めての経験である。とんだ災難にあったものである。








最近のコメント