Yuimaryu の雑記帳

　年が明けて2011年になった。全国的に荒れ模様の天気のようだが、私の住む関東地方平野部は晴天で穏やかな元旦になった。

　今年の目標・・・ということで、まあいくつかあるのだが、そのうちでも今年はひとつ大きな目標を掲げようと思う。それは

　「ダイエット」

への再チャレンジである。
　再チャレンジと言うからには当然過去にもダイエットに挑戦した実績がある。私は身長173cmであるが、2004年当時体重は105kgあった。特にダイエットする気もなかったのだが、ある日かかりつけの病院に行って血圧を測ってみると170/120(mmHg)という驚異的な(?)数値になっていた。そこで精密検査と言うことになり、食後の血糖値が200mg/dlを超えていると言うことも分かった。

　「体重を落としなさい。あなたの場合まだ若いからそれだけでかなり改善されるはずです。」

　血圧と血糖値を下げる薬をもらいながら言われた医者の言葉に私はダイエットを決意した。

　それから約2年かけて体重を69.5kgまで落とした。主治医の言葉通り血糖値も血圧も標準値に低下し、薬も1年ほどで飲まなくて良いということになった。但し、遺伝的に高血圧の家系ということもあり、収縮時血圧は高くない(130代前半)が拡張時血圧は80代後半という高い値ではあった。

　それから約4年が経ち、再び体重が増加してきた。太った姿を見られるのが恥ずかしくてかかりつけの医者の所へも行きづらい。妻を通して「来院するように」と言われているのだが・・・。

　というわけで、年が明けたこの機会に再びダイエットをしようと思い立った。うまい具合に今年は元旦が土曜日である。以前ダイエットをしていたときは毎週土曜日の夕食前に体重や体脂肪、基礎代謝を測定していた。あのときと同じように測定・記録することにしよう。

　当日使っていた体重計(体脂肪などもはかれる高級品)はいまだ現役である。先ずは現状把握、というわけで、当時と同じように夕食前に測定した。その結果・・・

　　体　重　：86.7kg
　体脂肪率：21.9%
　基礎代謝：1916kcal/day

という値であった。う～ん・・・。まあ、でも、これが初期値ということで、これから毎週結果をアップしていこうと思う。

　・・・とりあえずこれって、「公開ダイエット」といえるのかな？そう考えると結構プレッシャーだな。